Masih banyak yang menganggap Yoga dan Pilates hanya untuk perempuan atau orang yang "tidak terlalu serius" berlatih. Anggapan ini jauh dari kebenaran. Atlet-atlet elit dunia — dari pemain sepak bola profesional hingga lifter berprestasi — secara rutin menyertakan Yoga dan Pilates dalam program latihan mereka sebagai komplemen yang powerful.
Yoga memberikan manfaat luar biasa untuk fleksibilitas, keseimbangan, dan kesehatan mental. Sesi 60 menit Yoga dapat menurunkan kadar kortisol (hormon stres) secara signifikan, meningkatkan kualitas tidur, dan memperbaiki mobilitas sendi yang sering kaku akibat latihan beban intensif. Bagi atlet, peningkatan range of motion dari Yoga secara langsung berkontribusi pada performa di angkatan compound seperti squat dan deadlift.
Pilates, sementara itu, berfokus pada penguatan core — otot-otot stabilisator di sekitar tulang belakang dan panggul. Core yang kuat adalah fondasi dari semua gerakan atletis dan sangat penting untuk mencegah cedera punggung bawah. Di IronCore Gym, kelas Yoga dan Pilates diadakan setiap hari dengan instruktur bersertifikat. Kelas ini terbuka untuk semua member aktif tanpa biaya tambahan. Jadwal tersedia di meja resepsionis atau tanyakan langsung via WhatsApp kami.
